Perimenopauze klachten: “Ik herken mezelf soms niet meer”

Ze zat tegenover me aan de keukentafel. Kop thee in haar handen. Moe. Maar vooral… in de war. “Ik ben toch niet gek?” zei ze. “Want ik reageer zó anders dan vroeger. Ik slaap slecht. Mijn lontje is kort. En mijn menstruaties zijn heftiger dan ooit. Maar de huisarts zegt dat ik nog niet in de overgang ben.”

Ze is 44. En nee, ze is niet gek. Ze zit in de perimenopauze. We kennen de overgang. Vaak van opvliegers en nachtzweten. Maar zijn veranderingen in ons lichaam die veel eerder komen , niet ineens, niet heel duidelijk. Klaar met menstrueren, maar subtiel.

Je cyclus wordt iets korter. Je slaapt iets lichter. Je emoties zitten dichter onder je huid.

En je denkt: het zal de drukte wel zijn.

Wat gebeurt er in je lichaam?

Rond je 40e worden eisprongen minder voorspelbaar. Soms ovuleer je later. Soms zwakker en soms helemaal niet. En zonder eisprong maakt je lichaam geen progesteron aan. Dat is belangrijk, want progesteron is het hormoon dat rust brengt. Dat samenwerkt met GABA, het stofje in je brein dat je helpt ontspannen.

Wetenschappelijke publicaties, onder andere via de National Institutes of Health, laten zien dat progesteron aan het begin van je perimenopauze vaak eerder daalt dan oestrogeen. Terwijl oestrogeen nog schommelt, valt progesteron langzaam weg.

En dat voel je.

Perimenopauze klachten die vrouwen vaak niet herkennen als hormonaal

De vrouw aan mijn tafel herkende zich hierin:

• Kort lontje vlak voor haar menstruatie

• Slechter slapen, vooral in de tweede helft van haar cyclus

• Heviger bloedverlies

• Meer onrust in haar hoofd

• Een cyclus die ineens 24 dagen was in plaats van 28

  
  

Ze dacht dat ze minder stressbestendig was geworden, maar haar lichaam zat gewoon in een andere fase.

Het is geen zwakte. Het is biologie.

Wat ik haar uitlegde, leg ik jou ook graag uit. Je hormonen verdwijnen niet ineens. Ze veranderen van verhouding. In de perimenopauze kan oestrogeen nog prima aanwezig zijn. Soms zelfs hoger schommelen dan vroeger. Maar als progesteron eerder daalt, verandert de balans. En die balans bepaalt hoe stabiel jij je voelt.

Dus nee. Je bent niet overgevoelig of minder sterk. Je zit in een hormonale overgangsfase.

Wat ik vaak zie in mijn praktijk

Veel vrouwen komen binnen met de vraag; "Heb je iets tegen mijn oestrogeen te kort?"

Maar als we dieper kijken, zien we vaak:

• Onregelmatige ovulatie

• klachten en struggles die te maken hebben met een dalend progesteron

• Een zenuwstelsel dat overbelast is

• Energie die op celniveau minder efficiënt wordt aangemaakt

  
  

En dan snap je ineens waarom standaard adviezen niet genoeg helpen.

Want het gaat niet alleen om een hormoon toevoegen. Het gaat om begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft in deze fase.

Misschien herken jij jezelf ook

Misschien zit jij ’s avonds op de bank en denk je: “Dit ben ik toch niet?”

Misschien voel je dat er iets verschuift, maar kun je er je vinger niet op leggen.

Perimenopauze klachten zijn geen toeval. Ze volgen een biologisch patroon.

En hoe eerder je begrijpt wat er gebeurt , op hormonaal en op celniveau, hoe meer rust er komt. Niet alleen in je lijf, maar ook in je hoofd.

In mijn praktijk kijk ik verder dan alleen hormonen

Ik kijk naar:

• Hoe jouw cyclus daadwerkelijk verloopt

• Of je nog regelmatig ovuleert

• Hoe stress jouw progesteron beïnvloedt

• Hoe jouw energiehuishouding werkt

• Welke ondersteuning jouw lichaam echt nodig heeft

Deze fase hoeft geen periode te zijn waarin je jezelf kwijtraakt. Het k

an juist een fase zijn waarin je leert luisteren naar je lichaam en er weer regie over krijgt.

Als je merkt dat je jezelf rond je 40ste niet meer helemaal herkent, weet dan: je bent niet de enige en je bent zeker niet gek!

Soms is het gewoon tijd om samen even aan die keukentafel te gaan zitten en te kijken wat jouw lichaam probeert te vertellen 💛.